La forma más fácil: vacunarte. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan vacunarse contra la gripe a partir de los 6 meses de edad (con raras excepciones). Esto es especialmente importante para aquellas personas con ciertas enfermedades crónicas, puesto que tienen mayor riesgo de tener complicaciones relacionadas con la gripe. Consulta a tu médico si tienes preguntas o inquietudes.
Otras formas de prevenir la gripe:
- Ten cuidado con lo que tocas: Durante la época de gripe, lávate las manos regularmente con agua tibia y jabón, en especial después de estrechar tus manos con alguien o tocar superficies en espacios públicos. Y no compartas utensilios, vasos ni platos con nadie, aunque creas que las demás personas no estén enfermas, ya que los adultos pueden contagiar la gripe antes de que comiencen a manifestarse los síntomas.
- Sigue la regla básica de los tres consejos: Fortalecer tu sistema inmunitario te ayudará a combatir la gripe; esto se reduce a estos tres conceptos básicos ya comprobados: sigue una dieta saludable equilibrada, haz ejercicio regularmente y duerme bien 7 u 8 horas por la noche.
